تبلیغات

قالب وبلاگ

بامزه - دلایلی برای شروع پیلاتس از همین امروز
دلایلی برای شروع پیلاتس از همین امروز
سه شنبه 3 دی 1392 ساعت 12:49 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست admin | ( نظرات )
دلایلی برای شروع پیلاتس از همین امروز


خیلی جالب است؛ احتمالا شما هم چند ده دلیل دارید که باعث می شود فکر کنید نمی توانید پیلاتس انجام دهید. شغلتان، فرزندانتان، کارهایی که باید هر چه زودتر انجامشان دهید و این فهرست همین طور ادامه دارد.

اما چرا یک نفس عمیق نمی‌کشید و درباره‌ی دلایلی فکر نمی‌کنید که باید همین حالا این فعالیت فوق‌العاده را شروع کنید؟ در اینجا ۸ دلیل خوب را یاداوری کرده‌ایم که شما را به شروع پیلاتس تشویق کند. در ادامه با ما باشید...
دلیل شماره 1: استیل بدنی بهتر

هنگامی که بصورت منظم پیلاتس انجام دهید، هم ترازی ستون فقراتتان را بهبود می‌بخشید – که باعث خواهد شد راست قامت‌تر بایستید و از استیل بدنی بهترتان لذت ببرید.

دلیل شماره 2: کاهش وزن

پیلاتس ممکن است که یک تمرین هوازی خیلی موثر نباشد، اما انعطاف پذیری و انرژی بیشتر به شما می‌بخشد. زمانی که این دو را داشته باشید، توانایی اجرای برنامه‌های تناسب اندام که باعث شود به شدت تعریق کنید برایتان راحت تر خواهد شد.

دلیل شماره 3: افزایش قدرت ماهیچه‌ها

هنگامی که پیلاتس انجام می‌دهید، در کنار تقویت عضلات سراسر بدنتان به بهبود قدرت ماهیچه‌هایتان نیز افزوده می‌شود. نتیجه‌اش بدنی است که به اندازه‌ی احساسی که پس از تمام شدن تمرینتان دارید، خوب بنظر می‌آید.

دلیل شماره 4: تقویت ذهن

پیلاتس باعث خواهد شد از چگونگی حرکت بدنمان آگاهی بیشتری کسب کنیم. با بدست آوردن درک بیشتر از حرکات بدن، ذهنمان تیزتر و خود آگاهی‌مان بیشتر می‌شود. همین ترکیب سلامتی روحی و جسمی است که پیلاتس را خیلی منحصر بفرد می‌کند – و البته خیلی قدرتمند.

دلیل شماره 5: خواب شبانه‌ی راحت

چطور پیلاتس می‌تواند کمک کند که شب راحت‌تر بخوابید؟ انجام پیلاتس در ساعات اولیه‌ی صبح باعث ترشح هورمونی بنام کورتیزول می‌شود. کورتیزول در طول شب‌ها که خواب هستیم ساخته می‌شود. انتشار آن قبل از اینکه روزمان را شروع کنیم، به ذهنمان اجازه می‌دهد پیش از اینکه به خواب برویم، بصورت موثر تری تمرکز کند و راحت‌تر انرژی‌اش خالی شود.

دلیل شماره 6: بهبود تعادل

بعلت اینکه اغلب تمرینات پیلاتس بر مرکز بدن تمرکز دارند، انجام این فعالیت‌ها باعث خواهد شد در دراز مدت تعادلمان افزایش پیدا کند. تعادل بهتر، فشار بر ستون فقرات را در فعالیت‌های روزمره کاهش خواهد داد.

دلیل شماره 7: از بین بردن درد کمر و مفاصل

پیلاتس کمک خواهد کرد تا کمر و مرکز بدنمان استوار شود – نواحی کلیدی که کمک می‌کنند از انواع کمر دردها جلوگیری شود را تقویت میکند. اشخاصی که اضافه وزن دارند یا دامنه‌ی حرکتی کمی دارند، می توانند تمرینات سبک پیلاتس را انجام دهند، و از فواید آن برای درد عضلات و مفاصل بهره ببرند.

دلیل شماره 8: داشتن زمان خوب!

پیلاتس یک دسیپلین جدی است، اما به همین شکل به شما اجازه خواهد داد تا خوش بگذرانید. تمریناتی که در طول جلسه‌ی پیلاتستان انجام می‌دهید، شادی آور و سرزندگی اعتیاد آوری دارند. تجهیزات پیلاتس شما را به زمانی که بازی با اسباب بازی‌های درون حیاط مدرسه مهم‌ترین نگرانی شما بود؛ می‌برند.



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
BHW پنجشنبه 24 فروردین 1396 09:45 ب.ظ
This design is spectacular! You definitely know how to keep a reader amused.
Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.
I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
 
نویسندگان
برچسب ها
زندگی بهتر , عکس های شگفت انگیز , جملات الهام بخش , عکس های جالب , اس ام اس طنز , جک , زندگی ایده آل , اس ام اس آرام بخش , بچه های زیبا , دانلود عکس , خنده دار ترین اس ام اس ها , بهترین تصویر خنده دار , عکس بازیگر , دانلود عکس بازیگر جدید , عکس جدید بازیگر مرد , عکس بازیگر زن , عکس های طنز , جملات تاثیر گزار , هنر عکاسی , جدید ترین جک ها , بچه های دوست داشتنی , عکس باحال , جمله های زیبا , عکس بچه , تصویر خنده دار , جک جدید , دانلود عکس بازیگر زن , تصویر جملات الهام بخش , تصاویر خنده دار , عکس جدید بازیگر زن , خنده بازار , عکس های الهام بخش , SMS عاشقانه , عکس لو رفته بازیگر مرد , دانلود عکس بازیگر ایرانی , عکس خنده دار , کاریکاتور جالب , دانلود عکس بازیگر , اس ام اس آذر , عکس های بازیگران زن ایرانی , جمله های آرام بخش , عکس جدید بازیگران , بهترین اس ام اس های طنز , جدیدترین تصویر خنده دار , کوچولو های دوست داشتنی , اس ام اس خنده دار , تصاویر بچه , دانلود تصویر خنده دار , زیبا ترین بچه , عکس لو رفته بازیگران ,
نظر سنجی
نظرتون راجع به سایت "بامزه" چیه؟؟





دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :